건강한 마이크로바이옴
2023-03-28
건강한 마이크로바이옴
운동은 근육과 뼈를 강화하고 질병을 예방하며 수명을 연장하는 등 많은 이득을 가져다 주는데요, 또한 마이크로바이옴으로 알려진 내장에 있는 수조 개의 미생물의 구성과 활동을 변화시키는 것으로 알려져 있습니다. 운동 선수의 미생물 군집이 보통사람들과 다르다는 것은 잘 알려져 있는데요, 캘거리 대학교의 연구팀은 운동이 운동 선수의 장내 미생물을 어떻게 형성하는지 조사하기 위해 운동 선수와 중년 성인을 비교하여 미생물 군집과 관련하여 운동의 유형, 시간 및 강도에 대한 정보를 평가하고 체중,식이 요법 및 손의 그립 강도에 대한 정보도 분석했습니다. 분석에 따르면 주당 150분 이상의 신체 활동이 운동을 덜한 연구 참가자에 비해 장내 미생물의 풍부함과 다양성을 증가 시킨다고 하며, 장내 미생물을 개선하는 데에는 운동하는 시간이 각 운동 중에 얼마나 열심히 운동했는지보다 더 중요하다고 합니다. 마지막으로 장내 미생물의 가장 유익한 변화는 과체중 인 사람들에 비해 정상 체중의 개인에게서 나타났다고 합니다. 따라서 건강한 마이크로바이옴을 위한 최선의 조언은 더 많은 운동뿐만 아니라 건강한 체중을 유지하기위한 조치를 취하는 것으로 보입니다.
운동은 근육과 뼈를 강화하고 질병을 예방하며 수명을 연장하는 등 많은 이득을 가져다 주는데요, 또한 마이크로바이옴으로 알려진 내장에 있는 수조 개의 미생물의 구성과 활동을 변화시키는 것으로 알려져 있습니다. 운동 선수의 미생물 군집이 보통사람들과 다르다는 것은 잘 알려져 있는데요, 캘거리 대학교의 연구팀은 운동이 운동 선수의 장내 미생물을 어떻게 형성하는지 조사하기 위해 운동 선수와 중년 성인을 비교하여 미생물 군집과 관련하여 운동의 유형, 시간 및 강도에 대한 정보를 평가하고 체중,식이 요법 및 손의 그립 강도에 대한 정보도 분석했습니다. 분석에 따르면 주당 150분 이상의 신체 활동이 운동을 덜한 연구 참가자에 비해 장내 미생물의 풍부함과 다양성을 증가 시킨다고 하며, 장내 미생물을 개선하는 데에는 운동하는 시간이 각 운동 중에 얼마나 열심히 운동했는지보다 더 중요하다고 합니다. 마지막으로 장내 미생물의 가장 유익한 변화는 과체중 인 사람들에 비해 정상 체중의 개인에게서 나타났다고 합니다. 따라서 건강한 마이크로바이옴을 위한 최선의 조언은 더 많은 운동뿐만 아니라 건강한 체중을 유지하기위한 조치를 취하는 것으로 보입니다.
- 국가 캐나다
- 분야 보건의료
- 출처 https://www.sciencedaily.com/releases/2023/03/230322190900.htm