KOSEN 한인과학기술자네트워크

의료 종사자의 정신 건강에 도움이 되는 운동 앱

브리티시 컬럼비아 대학교의 최근 연구에 따르면 운동 앱을 사용하는 간단한 가정 운동은 의료 종사자의 우울 증상을 효과적으로 줄일 수 있으며 해당 부문의 세계적인 정신 건강 위기를 퇴치하는 주요 도구가 될 수 있다고 합니다. 이 연구는 의료계에 종사하는 사람들을 통제 그룹 또는 요가, 유산소 운동 및 근력 운동이 포함된 DownDog이라는 가정용 운동 앱 모음에 무료로 액세스할 수 있는 운동 그룹으로 나누고 12주 동안 일주일에 최소 80분의 중강도 운동을 목표로 하도록 요청했습니다. 연구가 진행됨에 따라  운동 그룹은 대조군에 비해 우울 증상의 수준이 상당히 낮았는데, 긍정적인 효과는 주당 평균 80분 이상의 운동을 완수한 참가자들 사이에서 가장 두드러졌습니다. 연구팀은 우울 증상 외에도 연구 참여 시작 전 2주 동안, 그리고 실험 기간 동안 2주마다 번아웃 증상과 병가를 측정했는데, 운동 그룹은 또한 통제 그룹보다 더 적은 병가 일수를 보고했습니다. 한편 이 연구에서 가장 큰 문제는 참가자들이 프로그램을 고수하도록 하는 것이였는데, 2주에서 12주 사이에 주당 권장 운동 시간 80분을 준수하는 비율이 참가자의 54%에서 23%로 떨어졌습니다. 연구진은 앞으로 피트니스 코치와 같은 동기부여 지원을 제공하는 것이 운동 습관을 키울 수 있는지를 탐색할 계획입니다.