KOSEN 한인과학기술자네트워크

계절의 변화가 수면에 주는 영향

맥길대학교의 연구팀이 참여한 연구가 계절의 변화가 수면에 주는 영향을 연구했다고 합니다. 이 연구에는 45세에서 85세 사이의 30,097명이 참여하여 수면 시간과 만족도, 잠들 수 있는 능력, 잠을 유지하는 능력, 낮 동안의 과도한 졸림에 대한 설문지를 작성했는데, 연구팀은 가을에 일어나는 일광 절약 시간제에서 표준 시간으로의 전환이 수면에 어떤 영향을 주는 보기 위해 전환 1주일 전에 설문지를 완료한 사람들과 전환 1주일 후에 완료한 사람들을 비교했습니다. 연구 결과 표준시간으로의 전환 1주일 후에 설문지를 완료한 사람들은 잠드는 데 어려움을 겪을 위험이 2배 이상 높았고, 계속 잠들지 못할 위험이 64% 증가했으며, 깨어 있는 시간 동안 과도하게 졸릴 위험이 2배 더 컸습니다. 한편 봄에 일어나는 시간 전환에서는 수면의 질에 차이가 없었습니다. 연구팀에 따르면 일광 절약 시간제에서 표준 시간으로의 반복적인 전환은 단기적으로 부정적인 영향을 줄 수 있지만 장기적으로 미치는 영향은 거의 없을 것으로 보인다고 합니다. 연구팀은 다른 위도에 거주하는 사람들을 포함하여 시간이 지남에 따라 개인을 추적하는 연구로 더욱 자세한 연구를 할 수 있을 것이라고 밝혔습니다.