스트레스 해소와 인지 기능에 도움이 되는 삼림욕
2024-03-25
스트레스 해소와 인지 기능에 도움이 되는 삼림욕
스트레스는 생활비나 기후 비상사태와 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있지만, 이를 완화하기 위한 자연 기반 치료법이 존재합니다. 이 중 하나는 삼림욕인데, 삼림욕은 일본에서 유래된 치료 운동으로, 자연과의 연결을 통해 감각을 고양시키는 것을 목표로 합니다. 브리티시 컬림비아 대학교의 산림학부 연구원들은 숲에서 휴식을 취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점에 관한 과학을 연구하였는데, 코로나-19 대유행 기간 동안 산림 치료에 참여한 수백 명의 학생들을 상대로 설문조사를 실시했습니다. 학생들은 공원에서 주변의 소리와 냄새, 그리고 그것이 어떤 느낌을 주는지 기록하도록 권장되었으며, 연구팀은 이러한 실험을 통해 삼림욕이 혈압과 스트레스를 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 일부 참가자는 치료 후 더 명확하게 생각할 수 있게 되었고 자신에게 스트레스를 주는 모든 것에 대해 더 긍정적인 느낌을 받았다고 합니다. 연구팀은 이러한 연구를 통해 삼림 치료를 공중 보건 시스템에 통합하는 것을 목표로 삼고 있으며, 캐나다 의학 협회는 BC 공원 재단의 자연 처방 계획을 승인하여 의료 전문가들이 환자와 협력하여 건강 개선을 위한 맞춤형 자연 계획을 세우는 국가 자연 처방 프로그램을 실시하고 있습니다.
스트레스는 생활비나 기후 비상사태와 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있지만, 이를 완화하기 위한 자연 기반 치료법이 존재합니다. 이 중 하나는 삼림욕인데, 삼림욕은 일본에서 유래된 치료 운동으로, 자연과의 연결을 통해 감각을 고양시키는 것을 목표로 합니다. 브리티시 컬림비아 대학교의 산림학부 연구원들은 숲에서 휴식을 취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점에 관한 과학을 연구하였는데, 코로나-19 대유행 기간 동안 산림 치료에 참여한 수백 명의 학생들을 상대로 설문조사를 실시했습니다. 학생들은 공원에서 주변의 소리와 냄새, 그리고 그것이 어떤 느낌을 주는지 기록하도록 권장되었으며, 연구팀은 이러한 실험을 통해 삼림욕이 혈압과 스트레스를 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 일부 참가자는 치료 후 더 명확하게 생각할 수 있게 되었고 자신에게 스트레스를 주는 모든 것에 대해 더 긍정적인 느낌을 받았다고 합니다. 연구팀은 이러한 연구를 통해 삼림 치료를 공중 보건 시스템에 통합하는 것을 목표로 삼고 있으며, 캐나다 의학 협회는 BC 공원 재단의 자연 처방 계획을 승인하여 의료 전문가들이 환자와 협력하여 건강 개선을 위한 맞춤형 자연 계획을 세우는 국가 자연 처방 프로그램을 실시하고 있습니다.