고강도 간혈적 훈련의 이점
2024-10-01
고강도 간혈적 훈련의 이점
고강도 간헐적 훈련(HIIT)을 공중 보건 전략으로 장려하는 것에 대한 논쟁이 과학계에서 뜨거운 주제로 떠오르고 있습니다. 특히, HIIT의 심리적 반응과 준수도에 대해 의견이 갈리고 있으며, 일부 과학자들은 HIIT가 운동 선수 또는 전문적인 피트니스 프로그램에만 적합하다고 주장하고 있습니다. 이에 대해 브리티시 컬럼비아 대학교의 연구자들은 의문을 제기하며, 다양한 실제 환경에서 HIIT가 긍정적인 결과를 보여주는 연구의 중요성을 강조하고 있습니다. 연구팀은 비평가들이 HIIT의 긍정적인 심리적 반응을 부당하게 평가절하했다고 지적하며, HIIT가 중간 강도의 지속적인 운동만큼이나 즐거움을 제공하고, 준수도 역시 비슷하다고 주장했습니다. 특히 만성 질환 환자, 다양한 연령대, 운동 경험이 부족한 사람들에게도 HIIT가 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 강조합니다. 연구팀은 또 이러한 공격이 연구자들, 특히 대학원생들에게 위협을 가하고 있으며, 일부는 HIIT 연구를 포기하기에 이르렀다고 지적했습니다. 연구진은 HIIT에 대한 과학적 논의가 대립적이고 무례한 방식으로 진행되기보다는 존중하는 대화와 신중한 토론을 통해 이루어져야 한다고 주장했는데, 결국, 모든 운동 형태의 장점을 고려해 사람들이 지속적으로 운동할 수 있도록 돕는 것이 과학적 목표임을 강조하며, 연구자들은 이를 위한 건설적인 담론을 지속적으로 지지할 것이라고 밝혔습니다.
고강도 간헐적 훈련(HIIT)을 공중 보건 전략으로 장려하는 것에 대한 논쟁이 과학계에서 뜨거운 주제로 떠오르고 있습니다. 특히, HIIT의 심리적 반응과 준수도에 대해 의견이 갈리고 있으며, 일부 과학자들은 HIIT가 운동 선수 또는 전문적인 피트니스 프로그램에만 적합하다고 주장하고 있습니다. 이에 대해 브리티시 컬럼비아 대학교의 연구자들은 의문을 제기하며, 다양한 실제 환경에서 HIIT가 긍정적인 결과를 보여주는 연구의 중요성을 강조하고 있습니다. 연구팀은 비평가들이 HIIT의 긍정적인 심리적 반응을 부당하게 평가절하했다고 지적하며, HIIT가 중간 강도의 지속적인 운동만큼이나 즐거움을 제공하고, 준수도 역시 비슷하다고 주장했습니다. 특히 만성 질환 환자, 다양한 연령대, 운동 경험이 부족한 사람들에게도 HIIT가 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 강조합니다. 연구팀은 또 이러한 공격이 연구자들, 특히 대학원생들에게 위협을 가하고 있으며, 일부는 HIIT 연구를 포기하기에 이르렀다고 지적했습니다. 연구진은 HIIT에 대한 과학적 논의가 대립적이고 무례한 방식으로 진행되기보다는 존중하는 대화와 신중한 토론을 통해 이루어져야 한다고 주장했는데, 결국, 모든 운동 형태의 장점을 고려해 사람들이 지속적으로 운동할 수 있도록 돕는 것이 과학적 목표임을 강조하며, 연구자들은 이를 위한 건설적인 담론을 지속적으로 지지할 것이라고 밝혔습니다.